มาตรการป้องกันตัวจากฝุ่นควัน

มาตรการป้องกันตัวจากฝุ่น

กรมอนามัยได้ประกาศมาตรการเฝ้าระวังผลกระทบต่อสุขภาพจากฝุ่นละอองขนาดเล็กในบรรยากาศ โดยแบ่งตามสีไว้ดังนี้

ระดับ PM2.5 เฉลี่ย24 ชม. (มคก./ลบม.)	ระดับ	สีที่ใช้	คำแนะนำในการปฏิบัติตนสำหรับประชาชน
			ประชาชนทั่วไป	เด็กเล็ก หญิงตั้งครรถ์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว
0 - 25	ดีมาก	ฟ้า	ทำกิจกรรมกลางแจ้งและท่องเที่ยวได้ตามปกติ	ทำกิจกรรมกลางแจ้งและท่องเที่ยวได้ตามปกติ
26 - 37	ดี	เขียว	ทำกิจกรรมกลางแจ้งและท่องเที่ยวได้ตามปกติ	ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหรือการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น ปั่นจักรยาน/วิ่ง เฝ้าระวังสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น หากมีอาการผิดปกติเช่น ไอบ่อย หายใจลำบาก หายใจถี่ หายใจไม่ออกหายใจมีเสียงวี้ด แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ใจสั่นคลื่นไว้ เมื่อยล้าผิดปกติ หรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์
38 - 50	ปานกลาง	เหลือง	ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหรือการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น ปั่นจักรยาน/วิ่ง เฝ้าระวังสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น หากมีอาการผิดปกติเช่น ไอบ่อย หายใจลำบาก หายใจถี่ หายใจไม่ออกหายใจมีเสียงวี้ด แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ใจสั่นคลื่นไว้ เมื่อยล้าผิดปกติ หรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์	ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหรือการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น ปั่นจักรยาน/วิ่ง ถ้าจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ให้สวมหน้ากากป้องกัน PM2.5 ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรเฝ้าระวังอาการผิดปกติ เช่นไอบ่อย หายใจลำบาก หายใจถี่ หายใจไม่ออกหายใจมีเสียงวี้ด แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ใจสั่นคลื่นไว้ เมื่อยล้าผิดปกติ หรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์
51 - 90	เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ	ส้ม	ควรลดหรือจำกัด การทำกิจกรรมนอกบ้านและออกกำลังกายกลางแจ้ง หากจำเป็นต้องออกนอกบ้านให้สวมหน้ากากป้องกัน PM2.5 และเปลี่ยนมาออกกำลังกายในที่ที่ไม่มีฝุ่นละออง หากมีอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจลำบากหายใจถี่ หายใจไม่ออก หายใจมีเสียงวี้ด แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ใจสั่น คลื่นไว้ เมื่อยล้าผิดปกติหรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์	ลดเวลาการทำกิจกรรมนอกบ้านและออกกำลังกายกลางแจ้ง ถ้าจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ให้สวมหน้ากากป้องกัน PM2.5 หากมีอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจลำบากหายใจถี่ หายใจไม่ออก หายใจมีเสียงวี้ด แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ใจสั่น คลื่นไว้ เมื่อยล้าผิดปกติหรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรเตรียมยาและอุปกรณ์ที่จำเป็น </ol
91 ขึ้นไป	มีผลกระทบต่อสุขภาพ	แดง	ลดหรืองด การทำกิจกรรมนอกบ้าน หากจำเป็นให้สวมหน้ากากป้องกัน PM2.5 งดการออกกำลังกายกลางแจ้ง ให้เปลี่ยนมาออกกำลังกายในที่ที่ไม่มีฝุ่นละออง หากมีอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจลำบากหายใจถี่ หายใจไม่ออก หายใจมีเสียงวี้ด แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ใจสั่น คลื่นไว้ เมื่อยล้าผิดปกติหรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์	งดออกนอกบ้านและออกกำลังกายกลางแจ้ง อยู่ในอาคาร ถ้าต้องออกนอกบ้าน ให้สวมหน้ากากป้องกัน PM2.5 หากมีอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจลำบากหายใจถี่ หายใจไม่ออก หายใจมีเสียงวี้ด แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ใจสั่น คลื่นไว้ เมื่อยล้าผิดปกติหรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรเตรียมยาและอุปกรณ์ที่จำเป็นอย่างน้อย 5 วัน